티아민1 고함량 비타민B군 (만성피로, 복용법, 브레인포그) 매일 아침 알람을 끄고 나서도 30분은 멍하니 누워 있었습니다. 오후 2시만 넘으면 눈꺼풀이 무거워지고, 퇴근 무렵엔 온몸이 납덩이처럼 느껴지던 시절이 있었습니다. 고함량 비타민 B군을 2주간 직접 복용해보면서 만성 피로의 원인과 올바른 복용법, 그리고 제가 실제로 겪은 시행착오까지 솔직하게 정리했습니다.만성 피로의 배경 — 몸속에서 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까저도 처음엔 그냥 잠이 부족해서 피곤한 거라고 생각했습니다. 커피를 한 잔 더 마시거나 주말에 몰아서 자면 나아지겠지, 했는데 그게 아니었습니다. 몇 달이 지나도 피로가 가시질 않았고, 오히려 집중력은 점점 더 흐려졌습니다.그러다 우연히 알게 된 것이 젖산 축적(Lactic Acid Accumulation)의 문제였습니다. 여기서 젖산 축적이란,.. 2026. 10. 20. 이전 1 다음
