25OHD1 비타민D (결핍 원인, 올바른 섭취, 과다복용) 건강검진 결과지를 받아들고 '비타민D 부족' 항목에 체크가 된 걸 본 적이 있습니다. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데, 알고 보니 한국 성인 상당수가 이 수치에서 걸린다고 하더군요. 저도 그때서야 비로소 실내 생활이 얼마나 비타민D 수치를 갉아먹고 있었는지 실감했습니다. 단순히 햇빛 좀 더 쬐면 되겠지 싶었던 생각이, 자료를 들여다볼수록 꽤 복잡한 문제라는 걸 깨달았습니다.비타민D 결핍, 왜 이렇게 흔한 걸까일반적으로 비타민D는 햇빛만 잘 쬐면 알아서 채워진다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 겨울철 미세먼지가 심한 날이면 창문도 잘 안 열게 되고, 출퇴근도 지하철과 건물 사이를 오가는 수준이라 피부가 햇빛에 노출되는 시간이 하루에 10분도 안 되는 날이 부지기수였습니다. 그 상태가 몇 달씩.. 2026. 10. 2. 이전 1 다음
