물마시는법1 탈수 (탈수 증상, 수분 보충법, 소변 색) 바쁜 날 커피는 두 잔씩 마시면서 정작 물은 한 모금도 못 마신 적, 저는 꽤 자주 있었습니다. 그러다 어느 여름 오후, 이유 없이 머리가 묵직하고 눈앞이 살짝 어질어질한 느낌을 받았는데, 알고 보니 탈수 때문이었습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 한여름 탈수 환자는 평시 대비 31% 증가합니다. 심각한 상황이 아니어도 탈수는 일상 속 작은 불편으로 먼저 신호를 보냅니다.탈수 증상, 생각보다 훨씬 일찍 시작됩니다일반적으로 탈수는 땡볕 아래 쓰러지기 직전 같은 극단적인 상황에서 나타난다고 생각하는 분들도 있는데, 저는 실제로 경험해 보니 전혀 그렇지 않았습니다. 집안일을 종일 하고, 외출을 두세 번 다녀온 평범한 날이었습니다. 물 대신 커피와 탄산음료를 마셨고, 그게 수분 보충이 됐을 거라고 막연히 .. 2026. 10. 4. 이전 1 다음
