생활 속 실천)1 운동 부족 (건강 영향, 권장 운동량, 생활 속 실천) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 "나는 바쁘게 살고 있으니까 많이 움직이는 편"이라고 착각하고 있었습니다. 집안일도 하고, 이리저리 다니기도 하니 운동 부족과는 거리가 멀다고 생각했거든요. 그런데 실제로 돌아보니 하루의 대부분을 앉아서 보내고 있었고, 몸이 보내는 신호들을 그냥 지나치고 있었습니다. 운동 부족이 건강에 미치는 영향이 생각보다 훨씬 넓다는 것을 알고 나서, 작은 것부터 하나씩 바꿔보기 시작했습니다.운동 부족, 몸에는 어떤 일이 생길까요?혹시 충분히 잔 것 같은데 아침에 일어나면 이상하게 개운하지 않은 날, 경험해 본 적 있으신가요? 저는 그런 날이 꽤 잦았습니다. 처음엔 그냥 피곤이 쌓인 탓이라고 넘겼는데, 시간이 지나면서 수면의 질 자체가 떨어지고 있다는 걸 느끼게 됐습니다.이런 변화가 신체활동.. 2026. 10. 9. 이전 1 다음
